환절기에 비염은 왜 더 심해질까? 비염에 도움이 되는 차, 음식 알아보기

저처럼 비염으로 고생하시는 분들이 많으실 거에요. 그런데 이 비염이 환절기에 더 심해집니다. 휴지를 끼고 살며, 물 같은 콧물이 수도꼭지 튼듯이 흘러내리고 사회생활하면서 곤란한 적이 한 두번이 아닙니다. 비염약을 먹으면 되긴 하지만 이 약이 또 독한지 졸음도 더 심해져서 업무 시간에 먹으면 곤욕입니다. 이번 포스팅에서 환절기에 왜 비염이 더 심해지는지 원인을 알아보고 약 대신 도움이 되는 음식은 무엇이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

환절기에 비염이 심해지는 이유

알레르기 비염은 원인이 다양합니다. 사람마다 알레르기 반응을 보이는게 다르기 때문이죠. 그러나 보통은 환절기에 비염증상이 더 심해져서 많은분들이 고생하시는데요. 알레르기 비염은 비강에 있는 점막에 어떠한 알레르겐이 노출되게 되면 우리의 몸이 면역반응을 일으켜 콧물이나 재채기, 눈 점막 가려움, 코 내부 가려움증의 증상 보이게 되는 질병입니다. 이제 조금있음 쌀쌀한 가을이 찾아오는데 왜 가을철에는 꽃가루도 없는데 비염증상이 심해질까요?

 

첫번째 이유, 바로 체온입니다. 체온에 따라 면역력에 차이가 있다는 연구결과가 있었는데요. 기온이 낮아짐에 따라 우리의 체온도 영향을 받게됩니다. 이때문에 가을철에 면역력 약화로 알레르기 비염 증상이 더 심해지게 됩니다. 

 

두번째이유, 미세먼지입니다. 미세먼지에는 여러가지 물질들이 섞어서 우리나라 공기 중으로 날아듭니다. 이 먼지속에도 우리에게 알레르기를 일으키는 성분들이 포함되어 날라오게 됩니다. 우리나라는 봄철이나 가을철에 미세먼지 농도가 높아집니다. 그렇기 때문에 비염 증상에 영향을 끼친다고 볼 수 있습니다.

 

세번째 이유, 건조한 날씨 때문입니다. 우리 콧속은 콧물로 촉촉하게 유지되고 있습니다. 그러나 상대적으로 습도가 낮아지는 가을, 겨울철에는 코 내부도 건조해지며, 코로 들어오는 외부 물질들을 잘 막아주지 못합니다. 

 

비염에 도움이 되는 음식

1. 홍삼

비염에 도움이 되려면 우선 우리몸의 면역력을 키우는 것이 중요합니다. 홍삼은 대표적인 면역식품인데요. 시중에 여러가지 형태로 홍삼을 접하실 수 있습니다. 홍삼차, 홍삼 진액, 홍삼 젤리 등 그러나 몸에 열이 많은 분께는 추천 드리지 않으니 체질에 맞으시면 선택해서 드셔보시기 바랍니다. 

 

2. 작두콩차

작두콩이라고 하면 콩? 하면서 거부감이 드실 수 도 있는데요. 저도 먹어봤는데 물처럼 마실 수 있고 거부감 없는 맛이였습니다. 보리차맛은 아니지만 보리차 느낌으로 구수하게 드시기 좋습니다. 작두콩에 플라보노이드라는 성분이 풍부하게 들어 있어 면역에 도움을 주고 히스티딘이라는 성분은 콧물 억제에 도움이 된다고 합니다. 물처럼 마시는 거라 쉽게 드실 수 있어 추천드립니다.

 

3. 강황

비염은 말 그대로 풀이해보면 코에 염증이라는 말인데요. 강황이 염증에 도움을 주는 성분이 들어있습니다. 이 성분이 바로 커큐민이라는 것인데요. 커큐민은 항염 효과가 뛰어난 것으로 알려져있습니다. 그리고 강황이 따뜻한 성질을 가지고 있어 추운 계절에 드시기 적합합니다. 대신에 카페인처럼 커큐민이라는 성분이 수면을 방해할 수 있기 때문에 수면장애를 평소에 가지고 계시면 피하시길 바랍니다.